Eric Lon, qui pratique du yoga depuis plus de trente ans, en enseigne différentes formes pour activer l’harmonie entre le corps et l’esprit, et entre l’Homme et la Nature. Son enseignement est adapté aux randonneurs même s’ils se trouvent raides. Les séniors sont les bienvenus dans nos randonnées Le yoga qu’enseigne Eric n’a rien d’acrobatique.

Yoga en plein air. Les séances ont lieu en plein air pour capter davantage d’énergie. En montagne il y a moins d’oxygène mais plus d’énergie dans l’air. Les yogis l’appèlent le « prana ». Le « pranayama » est une technique de yoga respiratoire bien utile aux randonneurs quelque soit leur niveau.

Chaque jour vous participerez à un cours de yoga, avant le petit-déjeuner.

Apportez votre petit tapis de yoga et des vêtements amples et chauds.

Hatha yoga. En qualité de masseur kinésithérapeute Eric vous propose du hatha yoga avec un rappel des relations existant entre l’anatomie, la physiologie, et les exercices respiratoires et posturaux de base.

Savoir bien respirer en marchant permet de randonner tranquillement en Himalaya afin d’éviter le « mal des montagnes » Ca vaut mieux qu’aller vite.

Notre préoccupation principale c’est la sécurité avant tout. Nous attachons la plus grande importance à une bonne acclimatation grâce au yoga et au massage de récupération.
 
Yoga tibétain. Cette technique peu connue qu’Eric a apprise au cours de ses voyages tibétains est bien adaptée à une pratique en montagne. Elle se compose d’une quarantaine d’exercices simples que l’on pratique le matin au réveil comme des salutations au soleil ou des prosternations bouddhistes tibétaines.

Apprenez en montagne, puis continuez à pratiquer à la maison et vous serez davantage en forme.

 Yoga thérapeutique à la française. Depuis une trentaine d’années Eric pratique la méthode Mézières qui bien utile pour prévenir et lutter contre le mal au dos, le mal du siècle. Ses bases sont à la portée de « Monsieur et Madame Tout le Monde ».

Yoga détoxinant.  En ville on enseigne rarement des exercices de nettoyage interne du corps qui sont rarement pratiqués en salle. Eric peut vous les enseigner en début de randonnée En peu de temps vous vous débarrasserez de beaucoup de toxines accumulées pendant le reste de l’année, et la nourriture sera appropriée à un bon redémarrage énergétique. Ces exercices ne sont pas obligatoires.

Contact: eric@yogatrekking.com